Suggerimenti per mamme e papá

Alcuni buoni suggerimenti per mamme e papá che hanno a cuore la salute ed il sorriso dei loro piccoli

  • Mangiate assieme a tavola tutte le volte che potete evitando di tenere accesa la tv
  • Consumate i pasti ad orari regolari
  • Evitate spuntini a base di snack ipercalorici
  • Evitate i cibi da fast food
  • Consumate assieme una ricca prima colazione
  • Tenete bene in vista ed accessibili la frutta e la verdura
  • Educate il gusto del bambino a preferenze alimentari sane
  • Rispettate le capacità di autoregolazione dei bimbi: i genitori provvedono a cosa, quando e dove mangiare, il bimbo deve decidere invece quanto
  • Non usare il cibo come strumento di premio o punizione
  • Limitare lo utilizzo di sale e zucchero
  • Proponete porzioni di cibo adatte alla etá
  • Educa il bambino a bere acqua naturale e a limitare il consumo di bevande zuccherate
  • Incoraggiare la attività fisica giornaliera
  • Favorite una quantità di ore di sonno adeguate alla età